Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, ходьбу, наклоны, элементы танца и выпады. Результат регулярных занятий — укрепление костей, ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса и наполненное энергией тело. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.